18 Oct Qué comer para cuidar los dientes

Muchos piensan que con una higiene bucal buena se logra una buena salud dental. Y es cierto. Pero la alimentación también juega un papel importante en el cuidado de dientes y boca.

Nosotros recomendamos alimentos ricos en calcio y fosfato, ya que estimulan la saliva que neutraliza el ácido de las infecciones bucales.

Te ayudamos a saber qué alimentos son una buena opción:

1.- Queso:

Bajo en azúcares y alto contenido en calcio, además contiene caseína, buena para el enriquecimiento de la superficie del diente.

2.- Chicle sin azúcar:

Estos contienen Xilitol, que evita que las bacterias de la placa dental metabolicen el azúcar y degraden el esmalte.

3.- Apio:

Todos los vegetales crudos son recomendables ya que al masticarlos se genera una gran cantidad de saliva.

4.- Agua:

Contiene fluoruro que ayuda a prevenir caries y remineraliza los dientes.

5.- Yogur:

Contiene calcio y fosfato que remineraliza la dentadura.

Además de estos alimentos recomendamos cepillar los dientes 3veces/ día, usar hilo dental y visitar al dentista 2 veces al año. Si tienes más dudas y quieres contactar con nosotros, PINCHA AQUÍ